新型コロナが私たちの心身にもたらす影響と向き合い方

※このブログは自動翻訳を利用しています

Audrey Pang-寄稿者（AirHostによって表明された意見は独自のものです）
「私はプロの作家ではありませんが、私の考えを共有したいと思います- Audrey P

Worldometerが提供したデータによると、現在までに世界のコロナウイルス感染者数は200万人を突破しました。コロナウイルスの患者数は、毎日数千人単位で増加しています。この数字を見ると、恐怖心を煽られて、私たちの生活に精神的、身体的に支障をきたすことになります。コロナウイルスに感染するリスクは、必要な予防措置をとっていれば感染することはないと思われるかもしれません。ですがこのウイルスは感染させるだけでなく、間接的にすべての人間の心に影響を与えます。

私の故郷シンガポール政府が、4月3日にサーキットブレーカー対策（CBM）というコロナウイルス対策の厳しい処置を作り、4月7日に開始されてから、状況は一変しました。出来るだけ営業を停止できる会社は、やむを得ず運営を停止し、すべての子供たちは自宅での学習、その1週間後、シンガポールの代表的なナショナルパークの半分は閉鎖されました。友達と連絡を取り合い気軽に会ったり、自由にカフェでコーヒーを飲んだり、お気に入りのネイリストを訪ねたりすることができなくなりました。私たちが当たり前に出来ていたことが、出来なくなってしまい、今となってはその日常でさえ贅沢のように思いました。このCBMは、私たちの日常生活を180度反転させ、不自由な生活へと変えました。私たちは不快に感じており、自分の気持ちをコントロールすることに難しさを感じました。これはある意味ウイルスに負けたという事なのでしょうか？

ここで私が抱く不安と不満や不便に思っていることは、コロナウイルスによる犠牲者に比べると些細なことですが、人々の収益が減少傾向にあることや、失業率が急上昇し、これらの現象がすべての国の希望を打ちのめしていることです。

様々な会社は、経費を削減する方法を見つけたり、製品を売り出すために新しい戦略を模索したりするなど、浮かんでいることを試みています。しかし、彼らの努力のほとんどは無駄でした。その需要は供給を維持するためには不十分です。中にはやむを得ず閉鎖を開始し、従業員を解雇しなければいけな事態となった企業もあります。コロナウイルスは目に見えませんが確実に私たちの自信、信頼、創造性を奪いました。ウイルスの脅威に私たちは負けまたのでしょうか？

いいえ。

「人生があなたにレモンを与えるなら、それでレモネードを作りなさい」。これはよく知られていることわざです。

私たちはここで立ち止まり悲しむのではなく、紙とペンを手に取り、自分の思いや考えをじっくり書き出してみましょう。「StayHome」は、コロナを抑制する上での制限の1つです。自由に行けるところも、カフェでのデートも、ランチの予定もありません。でもこの期間を利用して自分自身に集中し、私たちの健康やより幸せな日々を送れるように自分の生活を見直すことが出来ます。さあ、始めましょう。

再び活性化させるための4つのステップ

1）前向きに考え、責任を持って行動する

何があっても、必ずまた太陽が昇るでしょう。これは事実です。同様に、私たちの現在直面している状況は終わり、私たちは自由を取り戻し、これまで以上に当たり前を感謝することができるようになります。ポジティブマインドは暗い気持ちを一掃するだけでなく、体をリセットし、免疫システムを高めて体をも強くします。

John Hopkins Medicineによると、

「健康とポジティブでいる事の関係性メカニズムはあいまいなままですが、研究者は、よりポジティブな人々のほうがストレスからくるダメージから保護される可能性があると考えています。」

私たちは前向きな気持ちで、自分自身と周りの人々に対して前向きで責任を持って行動します。ソーシャルディズタンスは維持し、健康により気を付け、コロナウイルスに負けない措置を取っていきます。

2）強い関係を築く

身近な家族、親しい友人、ビジネスパートナー、チームメイト、政府など、非常に親密な関係である人々と協力し合いましょう。自分だけで実行するだけでは構築されません。私たちはお互いに連絡を取り合う必要があります。強い関係を築くのは難しいですがあなたが始めなければ、強い絆を得ることはできません。

今日の午後、私は親愛なる友人から特別なブーストジュースの配達を受けました。以前は毎週会うことができましたが、すべての新しい規則や規制により、会うことができません。彼女の親切な行動は、私たちが強い絆を持っていることを証明し、この大変な時期に必要なルーティーンワーク続けるように私を励ましました。

チームメイトとは、私たちが日常的に非常に親密に協力している人々です。このようなとき、私たちはチームを動かし続けるために、一緒に一生懸命働き、お互いを信頼する必要があります。私たちはリモートで作業していますが、テクノロジーによって私たちは繋がりを持てています。そのおかげで私たちのアイデアや商品、そして私たちの精神は以前と変わらず成長し続けています。この状況が早く元通りになることを願い、その時の為に今は十分に備えたいと考えています。

これらは、私たちがお互いに持つことができる基本的な信頼関係の一部です。これによって私たちさらにレベルアップできます。

3）土台を作る準備

コロナウイルスの影響は私たちのクライアントにも直接的な影響を及ぼし、私たちにも影響しています。私たちのクライアントが直面している問題をいくつか挙げると：

「この状況だと十分な収入が得られないので、経費削減の為広告をやめるべきでしょうか？」
「過去最低の稼働率に直面しています。私たちは何をすべきか？」
「この状況で営業が厳しくなってきており、それは従業員のモチベーションを下げ、仕事を続けられるかさえ不安にさせている」
解決策としていえるのは、彼らがその問題解決をあきらめ、リストラを考えてしまえば彼ら従業員の終わりになります。

このような状況下、しっかりと計画を立てる必要があります。私たちのビジネスパートナー、私たちのチーム、そして他の信頼できる人々を集め、改革を起こさなければなりません。まだ考えられる手段や解決方法がないか確認します。チームと協力し、現在の状況についてチーム内で正直に話し合います。広告活動を以前より少しずつ少なくさせることもできます。ですが完全にやめることはしないでください。実際、元の状況が戻ってくることに備える必要があります。

この準備段階は個人にも当てはまります。より良い家族の一員、営業担当者、上司、教育者、またはより良い私になるために私たちができることを考えてください。

4）計画の実行

もちろん、誰もがユニークであり、異なる責任があります。私たち全員がこの社会で果たすべき役割は複数あり、それ自体が美しさです。

例えると：

-企業の社長、息子、夫、父親。
-ソフトウェアエンジニア、娘、叔母、フリーランスのライター。
-テニスコーチ、息子、ボーイフレンド、Instagramのインフルエンサー。

私たち一人一人には、異なる計画とすべき役目が複数あります。厳しい規則や規制のために世界は止まっているように見えるかもしれませんが、そうではありません。

私たちは、この厄介なコロナウイルスがもたらしたこの状況の流れにそのまま身を任せてはいけません。賢く戦っていかなければいけません。私たちは世界史にも残るこのような出来事を体験しています。私たちの戦い方、生き方でこのパンデミックの歴史がどのように教科書に書かれるかが決まります。

さあ、ペンを手に取って私たちの考えや思いを書き出しましょう。